早餐补蛋白是关键，建议中老年人：多吃3款早餐，增强身体抵抗力
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三伏天不要太节俭，建议：中老年多吃几种高蛋白食物，精神过苦夏
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烧烤虽爽 切莫贪嘴多吃
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7月，若条件允许，建议：多吃8种碱性菜，清热解暑，伏天更有精力
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