【健康生活】吃对早餐，养好一天的“底子”!这份早餐指南请收好

"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少",这句我们常听的老话，其实点明了日常吃饭的智慧。早餐供应的热量大约占全天所需量的四分之一到三分之一，这是根据《中国居民膳食指南（2022）》的数据来得出的结论。如果早上没摄入足够的营养，后面两顿饭很难弥补这个缺憾。信息来自中国中医，文章由张韬编辑，熊慧负责审稿，罗健宁最终把关。