八月已至，末伏当道。此时暑热未消、雨水频仍，人体易积湿滞热。加之许多人习惯熬夜、嗜食辛辣油腻，肝火偏旺、身体困重、口干长痘等状况便随之而来。
与其盲目尝试各类保健品，不如顺应时节，选用天然食材。上述四道家常菜肴制作简便，一锅炖、一盘炒即可成菜。日常三餐交替食用，既能清肝降火、抵御酷暑，又能排出体内湿气、清理内热，助您轻松安稳度过八月的炎热时光。
冬瓜荷叶排骨汤（侧重：祛湿解暑）
排骨冷水入锅，放入姜片焯水以去除血沫，捞出后洗净备用。
冬瓜保留外皮切成块状，干荷叶用清水简单冲洗。
将所有食材置入汤煲，加入足量清水，大火煮沸后转为小火慢炖40分钟。
出锅前可依个人口味添加少许盐进行调味。
清炒马齿苋（侧重：解毒、清肝降火）
丝瓜茯苓炒虾仁（侧重：清肝、祛湿、解暑）
绿豆百合莲子汤（侧重：清肝、解暑、解毒安神）
温馨提醒：脾胃虚寒者应避免一次性大量摄入生冷凉性食物，饮用绿豆汤时不宜过度冰镇。
