大暑养生：早餐这样换，清内热补虚过三伏

今日恰是大暑，一年中最热的时段就将临近。许多人在这时容易心烦气躁，夜晚难以安眠，浑身感到无力。

不少人早餐长期只喝白稀饭或豆浆，其实大暑时节养生的关键在于滋阴降内热。

若能把早餐稍作调整，多选用一些温润滋阴的食材，无需进补过猛，清淡些就好，这样补虚润燥，方能安稳地度过三伏酷暑。

鸡蛋茶

米酒圆子蛋花汤

绿豆莲子粥