小朋友玩手机的时候会学点东西。每年夏天孩子都会嘱咐我：“妈妈，你下次别给我买黑色的衣服，你买白色的吧，他们都说夏天就得穿白色。”
一次带娃去海边，沙滩上虽然支着太阳伞，但孩子跑来跑去，不是总待在伞下，回到家，孩子的皮肤都晒得通红，还说疼。
我自己因为胖了，很少穿白色衣服，都是红色、黑色的。那天虽然我穿着红色衣服陪着孩子，可我皮肤没晒伤。
当时我以为是大人皮肤抗晒能力强。后来看央视新闻的文章提到：夏天长时间户外活动建议多穿红色衣服，这让我知道，自己那天穿对衣服，孩子穿错了。
孩子说得没错，夏天穿白色衣服确实凉快些，透气快，散热也快。
不过白色衣服有个大缺点——防晒能力差，紫外线穿透率高，反射红外线辐射的能力也弱。
南京市职业病防治院皮肤科做过实验，同等面料下，防晒能力顺序是：红色＞黑色＞藏青色＞浅色系（比如白色、浅粉色、浅绿色等）。
孩子晒伤原因很明确，普通白色棉T恤紫外线穿透率超20%，容易晒伤；而深色、红色的衣服，虽然穿上感觉热，其实能挡住紫外线。
当然，很多户外工作者或运动爱好者会穿防晒衣，专业防晒衣的标准不同。专业防晒衣需符合GB/T 18830标准，要求UPF大于40或UVA小于5%。专业防晒衣对颜色没特殊要求，关键是有特殊防晒技术。
带孩子长时间户外活动，最好买专业防晒衣；暂时没买到，就给孩子穿红色衣服，这防晒效果最好。
三伏天儿童防晒，有四个误区要注意：
第一个误区：不戴帽子
有些家长给孩子短发，头发挡阳能力弱。夏天带孩子出门，一定要戴帽子，孩子头皮娇嫩，长时间暴晒易晒伤，甚至头皮干燥。除戴帽子，还能用头皮专用防晒喷雾。
第二个误区：不戴墨镜
美国眼科学会、中华医学会眼科学分会明确表示：夏天孩子户外出行必须常规戴合格防晒墨镜，优先级甚至高于皮肤防晒。孩子眼睛晶状体透明度高，紫外线易穿透直达视网膜。世界卫生组织数据：人一生中累积的紫外线眼部损伤，50%超18岁前形成。夏天强光暴晒易伤眼。建议长时间户外时，给孩子选合格防晒墨镜。
第三个误区：穿轻薄凉爽料子
夏天有些衣服特别轻，比如网红“冰丝”“冰感布”，摸着顺滑，但没实际降温效果。东华大学纺织学院数据：亚麻是高温天气降温最佳材料，纤维导热系数高，出汗不粘身，自带空气对流，就是容易皱，手感硬。
第二好的是纯棉，吸湿性好，但干得慢。我昨天打球穿纯棉，打完准备去超市买菜，没想到超市空调直吹，我冷得直哆嗦。因为纯棉吸汗但干得慢，到空调房确实冷。孩子穿纯棉要勤换，湿了马上换，避免湿衣服贴皮肤，易感冒。
第四个误区：短袖无袖解暑
夏天有些家长给孩子穿无袖衣服，其实不建议，最多短袖，甚至可准备长袖。孩子夏天要么在空调房，要么在室外。研究显示，35度以上高温，宽松长袖比短袖凉快，因为长袖形成物理隔热，既能挡紫外线，又能利用衣内空气层散热。
真实案例：海边晒伤，就因穿错颜色
2023年7月，杭州一妈妈带5岁女儿去青岛海边玩，穿白色棉T恤，孩子玩了一个下午，涂了防晒霜，后背肩膀还是晒红，第二天开始脱皮，疼得睡不着。而妈妈穿红色T恤，没打伞，皮肤却基本没晒伤。后来这位妈妈在小红书分享经历，上千条评论说“原来红色比白色防晒”。
最后说几句
防晒不是涂一次防晒霜就行，孩子皮肤、眼睛、头皮都要护好。白色衣服虽凉快，但防晒最差；红色衣服虽热，能挡紫外线。给孩子选件合适红色衣服、合格墨镜、透气帽子，再选对材质，这个夏天，孩子能在阳光下奔跑，不用晒伤。
防晒做好了，孩子皮肤会记住一辈子。
